Основные данные

1. После сна я чувствовал, что действительно восстановился.

2. Даже после отдыха у меня сохранялось ощущение, что ресурса недостаточно.

3. После сложного дня мне требовалось больше времени, чем обычно, чтобы прийти в норму.

4. В течение дня у меня оставался запас сил на непредвиденные задачи.

1. Мне было легко удерживать в голове, что именно я делаю сейчас.

2. Я начинал задачу, но быстро переключался на что-то другое.

3. Мне требовалось больше времени, чем обычно, чтобы разобраться в простом вопросе.

4. Я перечитывал или пересматривал информацию, потому что терял нить.

5. Я мог работать над одной задачей без постоянного желания отвлечься.

6. К концу дня у меня становилось больше простых ошибок и пропусков.

1. Для начала обычной умственной задачи мне приходилось себя подталкивать.

2. После короткого отдыха моя голова снова становилась яснее.

3. К середине или концу дня я чувствовал умственное истощение.

4. Даже простые решения требовали от меня заметного усилия.

5. У меня оставался внутренний ресурс для задач, которые появлялись неожиданно.

1. После пробуждения мне требовалось долгое время, чтобы нормально включиться в день.

2. Днём меня клонило в сон в ситуациях, где обычно я бодр.

3. Сон помогал мне сохранять ясность и рабочее состояние большую часть дня.

4. Из-за недосыпа или плохого сна мне было сложнее сосредоточиться.

5. В выходные или свободные дни мне хотелось заметно дольше спать, чтобы компенсировать неделю.

1. После завершения работы мне было трудно внутренне остановиться.

2. После напряжённой ситуации я достаточно быстро возвращался в обычное состояние.

3. При большом количестве задач я начинал действовать хаотично.

4. Небольшие помехи или замечания раздражали меня сильнее, чем обычно.

5. Я замечал момент, когда нагрузку нужно снизить, до того как полностью выматывался.